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[미디어파인]바람직한 자세 유지로 목디스크 예방 및 건강한 목 만들기
사람 머리의 무게는 대략 4~7kg 정도로 신체 부위 중 가장 무거운 곳이다. 목은 머리 무게를 지탱하고 있는데, 목의 기울기에 따라 최대 5배 이상 하중이 목에 가해지게 되기 때문에, 항상 바른 자세를 유지하는 것이 중요하다.장시간 고개를 숙인 채로 잠을 청하는 것은 목에 상당한 무리를 줄 수 있고 습관적으로 소파 팔걸이를 베고 자거나 높은 베개를 베는 …
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2022.06.24
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[HelloT] 허리통증 발병 원인과 치료방법은?
허리통증을 느끼게 하는 질환은 크게 두 종류가 있는데 허리디스크와 척추관협착증이다. 이 두 질환의 증상은 허리 통증으로 시작된다는 점이 유사하다.허리디스크 초기에는 허리가 간헐적으로 아프고, 중기에는 수핵 탈출로 허리의 퇴행성 변화가 나타난다. 말기에는 퇴행성 변화가 심해져 엉덩이와 허벅지까지 통증이 심해진다. 디스크 치료는 허리를 쉬게 하는 것부터 시작이…
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2022.06.23
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[라온신문] 회전근개파열, 조기 치료 중요한 이유?
어깨를 무리해서 사용하거나 팔을 크게 휘두르는 동작을 반복하면 통증을 느끼게 되는 경우가 있다. 어깨의 힘줄이 약해지면서 발생되거나 올바르지 못한 자세로 생겨나는 질환이 바로 회전근개파열이다. 교통사고, 낙상과 같이 큰 외부 충격에 의해 발생하는 경우로 주로 중장년층에게 흔히 나타났지만 최근에는 운동으로 인한 스포츠 외상으로 인해 회전근개파열의 발병빈도가…
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2022.06.15
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[미디어파인] 젊은층 발병률 높아진 척추 질환, 허리통증 완화 및 예방하려면
허리디스크는 대표적인 척추 질환으로 꼽힌다. 척추 뼈와 뼈 사이에 있는 디스크가 탈출해 신경을 압박하고 통증을 유발한다. 과거에는 허리디스크의 주된 원인으로 노화가 꼽혔다. 노화로 인해 디스크 수분 함량이 점점 줄어들고 탄력을 잃어 충격에 민감하게 반응하기 때문이다.그런데 최근에는 노화가 아닌 잘못된 자세 등이 원인으로 작용, 젊은 층의 허리디스크 등 척…
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2022.05.20
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[DAILY POP] 갑작스런 팔꿈치 통증 발생, 치료와 그 예방법은?
인천에 거주하는 대학생입니다. 얼마 전 친구들과 함께 운동을 하던 중 팔꿈치에 찌릿한 통증을 느꼈습니다. 평소 배드민턴이나 테니스 등의 취미 활동을 주로 하던 터라 팔꿈치에 무리가 간 것은 아닌지, 혹은 질환이 생긴 것은 아닌지 걱정입니다.팔꿈치에 통증이 느껴진다면 단순 통증으로 여기고 방치하기보다 정밀검사를 받아보는 것이 좋습니다. 무리한 운동 또는 잘못…
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2022.05.18
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[Hello T] 운동 후 지속되는 발목통증, 적절한 치료와 예방은?
발목통증을 단순히 삐끗했다 생각하고 일상생활을 지속하는 경우가 있다. 이런 경우 발목 부담이 가중돼 퇴행성 발목관절염이나 만성 발목관절 불안정으로 이어질 수도 있다. 골절이나 인대, 연골손상 여부를 파악하고 적절한 치료를 진행하는 게 바람직하다.흔히 ‘발목이 삐었다’고 하는 발목염좌는 발목을 구성하는 인대가 늘어났거나 찢어져 손상된 상태다. 내측인대 염좌와…
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2022.04.25
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[미디어파인] 성장기 청소년 목디스크 주의, 정확한 진단으로 치료해야..
책상 앞에만 앉아 공부에 열중하느라 바쁜 청소년은 자세에 의한 경추통과 허리통증을 무시하고 넘어갔을 가능성이 높다. 하지만 자세가 불안한 것은 보기에 좋지 않을 뿐 아니라 건강과 관련된 문제를 유발할 가능성이 존재한다.이는 통증과 같은 문제를 유발하게 되는 것인데, 성장기 청소년의 경우에는 성인과 달리 아직 뼈가 다 자라지 않은 미성숙한 상태라는 점도 간과…
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2022.04.21
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[메디컬투데이] 회전근개파열, 빠른 원인 파악과 조기 치료 시작이 우선
어깨는 퇴행성 변화 외에도 여러 복합적인 요소로 인해 파열은 생길 수 있다. 오십견과 더불어 노인 어깨 통증의 가장 흔한 원인 중 하나로 손꼽히는 것은 회전근개 파열이다. 운동을 하다 보면 갑자기 어깨 통증이 느껴질 때가 있는데 처음에는 팔을 들 수 없을 정도로 통증이 심하지만, 일시적 근육통이라고 생각해 대수롭지 않게 여기는 경우도 많아 주의를 요한다.만…
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2022.04.14
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[지이코노미] 위,대장암, 내시경 검진으로 발생 여부 확인해야
인천하이병원 이정호원장은 성인을 대상으로 하는 국가건강검진 일반건강검진은 고혈압이나 당뇨병, 신장질환, 대사증후군 등 만성질환을 조기에 발견하여 치료, 관리에 연계해 건강 증진을 도모하는 것에 목표를 가지고 있다.최근에는 젊을 때부터 건강관리에 신경을 쓰는 사람들이 크게 늘어났다. 보건복지부가 지난해 연말 발표한 2019년 국가 암 등록 통계에 따르면 우리…
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2022.03.29
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[미디어파인] 야외활동 많아지는 봄철, 십자인대파열 예방법은?
봄이 되면 따뜻해지는 기온 때문에 추운 겨울철에 하지 못했던 야외활동을 늘리는 이들이 많다. 등산을 하거나 스포츠 활동을 하면서 겨울 내 움츠렸던 신체를 간혹 무리하게 사용할 수 있는데, 이는 근육과 인대에 부담을 주게 되어 자칫 큰 사고로 이어 질 수 있어 주의가 필요하다.젊은층은 축구나 농구 등 스피드가 빠르고 활동적인 운동을 즐겨하고, 중•장년층은 봄…
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2022.03.18
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[전민일보]허리디스크, 조기치료와 예방법으로 호전 가능
평소 허리 통증이 있으면서 엉덩이나 다리까지 저리고 당기는 증상, 다리가 무겁고 압박이 느껴지는 증상, 다리에 힘이 들어가지 않는 증상이 나타난다면 허리디스크를 의심해볼 필요가 있다. 요통은 누구나 살면서 경험할 수 있는 흔한 통증 중 하나다. 추간판이란 척추뼈 사이의 관절 연골로, 척추가 움직일 때 충격을 흡수하는 섬유륜과 수핵으로 구성되는데 요추 추간판…
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2022.03.16
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[Hello T]겨울 스포츠와 십자인대 파열...예방법은?
겨울철에는 가족, 친구들과 함께 스키, 스노보드, 스케이트 등 겨울 스포츠를 즐기는 경우가 많은데 점프 후 착지, 갑작스러운 방향 전환 또는 정지하는 상황에서 전방십자인대 파열 등 부상이 일어나기 쉽다.전문가들은 그래서 사전에 준비운동을 반드시 챙기라고 주문한다. 몸이 제대로 풀리지 않은 상태에서 무리하게 운동하다 보면 자칫 부상에 노출될 우려가 높으며 특…
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2022.02.25
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[헬스인뉴스]회전근개파열 조기치료가 중요, 발생원인은 다양해
어깨를 반복적으로 사용해야 하는 가정주부, 야구나 배드민턴과 같이 어깨 회전이 많은 스포츠 활동을 진행해야 하는 운동 선수, 평소 어깨를 과다 사용하는 이들이라면 회전근개파열의 발생 가능성이 있어 주의해주는 것이 좋다. 평소 운동이나 스트레칭을 하지 않고, 바른 자세를 유지하지 않는다면 회전근개파열 이외에도 다양한 질환의 발병 위험이 있다. 특히 스트레칭은…
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2022.02.23
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[메디컬투데이] 퇴행성관절염 예방하려면? 꾸준한 운동과 스트레칭
일상생활에서 하는 신체 활동과 밀접하게 연관된 무릎 관절은, 다른 부위에 비해 사용량이 많아 나이가 들수록 그 기능이 저하되고 무릎관절염 등 심각한 질환이 나타날 수 있어 주의가 필요하다.인간의 수명이 100세를 바라보는 시대지만 나이가 들면서 노화로 인해 퇴행하는 신체를 막기는 쉽지 않다. 건강한 노년기를 보내고자 한다면 젊을 때부터 각종 퇴행성 질환을 …
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2022.02.22
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[Hello T] 디스크 통증 방치...허리뿐 아니라 다리저림까지
직장인들은 앉아 있는 시간이 길어지면서 다리저림을 호소하는 경우가 있다. 보통은 다리가 저린 현상이 혈액순환이 잘 안 되는 것이라 여겨 대수롭지 않게 생각하는 경우가 많다.현대인들은 앉아 있는 시간이 많기 때문에 이러한 통증이 느껴져도 일시적인 증상이라 판단해 방치하는 경우가 있지만, 80% 정도의 사람들이 일생에 한 번 이상 허리통증을 경험한다고 보면 허…
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2022.01.11
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