[국제뉴스]평생쓰는 무릎연골, 관절건강 해치는 습관 개선 필요
하이병원
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2021.01.13 17:09
인천하이병원 김창완 정형외과전문의 원장의 말에 따르면 "관절을 건강을 지키는 생활습관으로 평소 양반다리, 다리 꼬기 같은 나쁜 자세를 고치는 노력이 필요하다. 관절에 큰 부담 주는 좌식 생활도 피하는 게 좋으며 체중 부하가 상대적으로 적으면서 근력을 강화할 수 있는 가벼운 운동으로는 수영, 걷기, 자전거 타기 등이 있으며 무리한 운동은 관절에 좋지 않아 삼가하는 것이 좋다"고 말하며 "특히 스틱 없이 가파른 산길을 내려오다 무릎관절을 해치는 경우가 많은데 중년 이상은 무리한 운동 시 각별한 주의가 필요하다."고 전해왔다. 이어 "무릎 불안정성을 없애기 위해 대퇴근력 강화 운동을 하는 것도 중요한데 대퇴근이 강화되면 무릎 안정성이 증진되기 때문에 자연스레 통증도 줄어든다."고 덧붙였다.
