[Hello T]겨울 스포츠와 십자인대 파열...예방법은?

겨울철에는 가족, 친구들과 함께 스키, 스노보드, 스케이트 등 겨울 스포츠를 즐기는 경우가 많은데 점프 후 착지, 갑작스러운 방향 전환 또는 정지하는 상황에서 전방십자인대 파열 등 부상이 일어나기 쉽다.전문가들은 그래서 사전에 준비운동을 반드시 챙기라고 주문한다. 몸이 제대로 풀리지 않은 상태에서 무리하게 운동하다 보면 자칫 부상에 노출될 우려가 높으며 특히 스키나 스노우보드는 발을 고정한 상태에서 상체와 무릎을 움직이는 동작이 많아 십자인대파열로 이어지는 경우가 있다는 설명이다.십자인대는 허벅지뼈와 종아리뼈를 이어주는 조직으로 양쪽 무릎 관절 한가운데에 위치한다.  전방십자인대와 후방십자인대로 나눌 수 있는데, 전방십자인대는 관절 안정성에 기여한다. 이 부위의 손상은 대부분 비틀림, 감속 손상 등 비접촉성 외상에 의해 발생한다.일부 환자들의 경우 접촉성 외상으로 발생하게 되는데 이때 다른 구조물의 동반 손상이 일어날 수 있다. 반월상 연골 파열이 대표적이다. 인대 파열을 조기 진단하지 못할 경우 관절 불안정성과 주위 조직의 동반 손상, 관절연골의 퇴행성 변화를 일으킬 우려가 있어 이상징후가 느껴지면 바로 병원을 찾는 게 바람직하다.  

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