[미디어파인] 야외활동 많아지는 봄철, 십자인대파열 예방법은?

봄이 되면 따뜻해지는 기온 때문에 추운 겨울철에 하지 못했던 야외활동을 늘리는 이들이 많다. 등산을 하거나 스포츠 활동을 하면서 겨울 내 움츠렸던 신체를 간혹 무리하게 사용할 수 있는데, 이는 근육과 인대에 부담을 주게 되어 자칫 큰 사고로 이어 질 수 있어 주의가 필요하다.젊은층은 축구나 농구 등 스피드가 빠르고 활동적인 운동을 즐겨하고, 중•장년층은 봄을 만끽하기 위해 등산을 다닌다. 등산의 경우 칼로리 소모나 하체근력 향상에 효과적이지만 무리하거나 넘어질 경우 큰 부상으로 이어질 수 있다. 건강보험심사평가원에 따르면 2019년 한 해 동안 무릎 관련 질환 환자는 425만 2,086명이다. 이 가운데 십자인대 파열로 진료 받은 환자는 6만 4,766명에 달했다고 한다.인천무릎통증엔 하이병원.대부분 십자인대가 파열되는 원인으로는 과격한 스포츠 활동을 원인으로 뽑고 있는데, 갑작스러운 방향 전환, 무리한 점프 후 잘못된 착지 등의 비접촉적 원인이 대부분이며, 이 밖에 교통사고 및 낙상사고 같은 심한 충격을 받으면 파열될 수 있다.인천무릎통증치료는 하이병원.증상으로는 무릎에서 ‘뚝’하는 소리와 함께 무언가 끊어지는 듯한 느낌이 드는 것이다. 이는 시간이 지날수록 통증이 심해지는 것이 특징인데 인대가 무릎을 제대로 잡아주지 못하기 때문에 불안정하게 흔들리는 느낌을 받기도 한다. 또한 서 있거나 발을 내디딜 때 갑자기 힘이 풀리는 등 보행에 불편함을 느끼기도 한다.