[미디어파인]바람직한 자세 유지로 목디스크 예방 및 건강한 목 만들기

사람 머리의 무게는 대략 4~7kg 정도로 신체 부위 중 가장 무거운 곳이다. 목은 머리 무게를 지탱하고 있는데, 목의 기울기에 따라 최대 5배 이상 하중이 목에 가해지게 되기 때문에, 항상 바른 자세를 유지하는 것이 중요하다.장시간 고개를 숙인 채로 잠을 청하는 것은 목에 상당한 무리를 줄 수 있고 습관적으로 소파 팔걸이를 베고 자거나 높은 베개를 베는 생활 습관은 목이 과도하게 꺾여 목뼈 주변 근육과 인대를 약화시키고 장기화 됐을 때 목 디스크 질환으로 이어질 위험이 크기 때문에 주의하는 것이 좋다.목디스크는 원래 50대 이상 고령층에서 잘 발생하는 경우가 많았지만 최근 들어 스마트폰과 같은 전자 기기를 많이 사용하면서 연령에 상관없이 발생하는 비율이 늘어나고 있다. 디스크 질환을 방치하게 되면 이후 중추신경인 척수가 눌리면서 팔에 힘을 주기 어려워지는 등 마비까지 나타나는 경우도 있어 조기에 치료를 받는 것이 바람직하다.목 디스크는 목 뼈 사이에 충격을 흡수하는 추간판인 디스크가 탈출하면서 신경을 압박하여 통증을 발생시키는 질환이다. 즉 이때 신경이 압박을 당하면서 부위에 따라 뒷목만 아프거나 또는 목 통증과 동시에 손 저림, 어깨 통증, 손가락 통증 등이 나타날 수 있다.